No Image

昼寝してる時に分泌される成長ホルモンで背が伸びる?

寝る子は育つはよく知られてる言葉ですけど、最近は寝ることと身長の伸びにはあまり関係がないとの話もよく聞きますね。

身長は80%が遺伝、残りの20%は食事と栄養 ...

No Image

30分の昼寝が持つ効果とは?

お昼寝は、世界共通の習慣と言えるんじゃないでしょうか。

有名なのはスペイン発祥のシエスタですね。

シエスタは、少し遅めの昼食後に軽く休

No Image

昼寝でスッキリと起きれる時間はどれぐらい?効果的な昼寝の取り方を徹底レクチャー!

実は昼寝に割く時間って一時間も要らないんですよね。1時間はむしろ多すぎるくらいだとか。

10分~20分、長くてもわずか30分あれ ...

No Image

ちょっとした昼寝は体にも脳にもとっても効果的って言われてますけど、昼寝をし過ぎてかえって一日を台無しにしてしまうこと、よくあることです。。。はい。

予定してた事もそうですけど、昼寝のし方を間違うと体にも良くないらしい、です ...