置き換えダイエット２日で挫折したけど、頑張ってやり遂げたよ
代替ドリンクで４kg落としたよ、一度は挫折したけど。
友達がドラッグストアで手軽に手に入る代替ドリンクを使って、1週間で3kgちょっと痩せたって言うのです。
彼女はもともと太っているわけでもなく、むしろ普通よりちょっと痩せてる感じの子だったのですが、なるほどやっぱり3kg違うと随分すっきりして見えて、なんというか気持ち良さそうなんですよね。
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自然に私も試してみたくなって、同じ方法でやってみることにしました。
友達が飲んでた代替ドリンクは、いわゆるシェイクで甘いものだけだったのですが、ドラッグストアに行ってみると、かなり多くの種類があってかなり迷いました。
値段もさまざま、スープなどもありますし、フレイバーも数が多すぎて混乱です。
結局私が買ったのは、1箱に4種類の味のバリエーションが入ったシェイクドリンクタイプと3種類の味のスープタイプ。夜はスープの方がいいかなと思ったのです。
あと一種類だけの同じ味を取ってしまうとただでさえ食事ができないストレスがある上に、飽きてしまうから味のバリエーションを豊富にしたほうが長く続けられると言うアドバイスをもらっていたからです。
最初に設定した目標は１０日、3食ともシェイクかスープ。
（たぶんこの時点でムリがあったと思う。。。）
日ごろの私の食生活と言えば、3食は欠かさずがっつり。夜ご飯は、夜の１２時を回ってしまうこともあって寝る前にがっつりはよくないと思いつつ、食べないと眠れなかったのです。
こんな状況から始めた代替ドリンクダイエット。
なんとか丸２日は出来ました。
でも３日目に私が断食中だと知らない友達に飲みに誘われて、心折れてやめてしまいました。
代替ドリンクの味は、おいしくて抵抗なく続けられると思ったのですが、やはり友人が言っていたように食事ができないストレスが挫折につながった1番の理由だと思います。
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今考えれば、体は大丈夫でした。代替ドリンクは意外にも飲みごたえがあって、食べてないから立ちくらみしたとか、気分が悪くなったというのもなかったんです。
でも食べれないストレスは頭の奥深くに溜まっていたんだと思います。
飲みに行く誘惑には、打ち勝つことは出来ませんでした。。。
丸２日の置き換えダイエットで結果は1kgほど減りましたが、もちろん飲みに行って元に戻りました（笑
この経験の結果、3食全てを代替えドリンクにして行ってしまうのは私には合わないと感じました。
でもあきらめたわけではありません。
残ったシェイクとスープは1日1食夕飯だけに飲んで、それを20日間続けたのです。
結果、4kg痩せました。腰回りはすっきり、太もも付近も心なしかすっきりしたような。
それにしても１週間で３ｋｇ痩せた友達の精神的にはあっぱれです。
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価格:1,470円 |
置き換えダイエットには環境も大事
置き換えダイエット中は、フルタイムで仕事をしていたので忙しさで気は紛れましたけど、食事として色を楽しめないストレスでいっぱいでした。
３食ドリンクダイエットは忙しくしてる間は気持ちが紛れるので仕事中やってもメリットがありますけど、やっぱり外からの誘惑を断ち切るのは辛かったです。
なので、もし今度また３食を完全に代替ドリンクに挑戦するとしたら、私は週末を選ぶと思います。
人間の３大欲求とはよく言ったもので、食べないと自分で固く選択したにも関わらず、やっぱり他人が美味しそうにご飯を食べているのを見ると、自分が損してるような気分になりました。
私は家族と住んでいますが、3食共に家族と一緒に取ることはないのでご飯の誘惑はなく、誰にも気をつかわずに出来ましたけど、主婦の方やお子様がいらっしゃる方など、他の人の食事を用意しなければならないことだけでかなりの我慢を強いられると思いますので私よりより食べられないストレスを大きく感じてしまうかもしれまんね。
断食を成功させるためには、ある程度自分の食事に対し誘惑がないことと自由に取れる事は必須の条件なんだと思います。
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価格:2,580円 |
